Кто я сейчас без него, без «нас»?
Новое знакомство с самой собой.
Кто я сейчас без него, без «нас»?
Новое знакомство с самой собой.
а не потеряться в своём окружении»
Рупи Каур
Когда мы долго живём в браке, «мы» становится привычной частью нашей идентичности.
Мы думаем и говорим в форме:
«Мы решили…», «Мы поедем…»,
«У нас получилось…».
И вдруг, после развода, расставания это «мы» исчезает.
Остаётся пустота, очень непривычная и даже немного пугающая.
Старой конструкции уже нет,
а новая ещё не появилась.
Как вернуться к от «мы»
к своему собственному «я»?
Прохождение пути
нового знакомства с собой — кропотливый и тонкий процесс.
И, скорее всего, это -
не про идеальные результаты,
а про бережное внимание
к самой себе, к своим чувствам
и потребностям.
И также это - не про большие философские открытия,
а зачастую просто про обычные земные вещи:
одежда, питание, досуг, круг общения, порядок вещей в доме…
И вот из таких, казалось бы, малозначительных деталей можно неторопливо и бережно заново выстроить себя и свой новый мир 🌿
Мы думаем и говорим в форме: «Мы решили…», «Мы поедем…», «У нас получилось…».
И вдруг, после развода, расставания это «мы» исчезает.
Остаётся пустота,
очень непривычная и даже немного пугающая.
Старой конструкции уже нет, а новая ещё не появилась.
Как вернуться к от «мы» к своему собственному «я»?
Прохождение пути нового знакомства с собой —
кропотливый и тонкий процесс.
И, скорее всего, это - не про идеальные результаты,
а про бережное внимание к самой себе,
к своим чувствам и потребностям.
И также это - не про большие философские открытия,
а зачастую просто про обычные земные вещи:
одежда, питание, досуг, круг общения, порядок вещей в доме…
И вот из таких, казалось бы, малозначительных деталей можно неторопливо и бережно заново выстроить себя и свой новый мир 🌿
свой гардероб, ответив себе на такие вопросы:
- В чем мне по-настоящему комфортно?
- В чем я чувствую себя собой?
- Есть ли вещи, которые я носила «потому что так нужно», а не потому, что мне нравятся?
Это не обязательно про покупки.
Иногда достаточно достать то,
что давно лежало в шкафу,
попробовать новые сочетания,
дать себе свободу выглядеть так,
как откликается именно вам.
Через одежду мы часто символически возвращаем себе право на выбор.
⬦Также попробуйте пересмотреть заново
свой рацион питания:
- Что для меня самой действительно вкусно?
- Какой режим, какой темп еды для меня более комфортен? Хочется ли мне медленных и вдумчивых приёмов пищи, или иногда намного удобнее быстрые перекусы?
- Какие продукты и их сочетания доставляют мне радость?
Но пожалуйста обратите внимание на то,
что это - не про идеальную и правильную диету,
а про доставление радости и комфорта
своему телу самим подбором продуктов
и процессом питания.
⬦Дом, квартиру, комнату тоже желательно подстроить так, чтобы они стали территорией отдыха, вдохновения и восстановления.
Попробуйте решить для себя:
- Какой я хочу видеть свою комнату?
- Есть ли вещи, которые тянут в прошлое
- Что я могу добавить, чтобы стало уютнее, теплее на Душе?
Новая скатерть, плед, переставленная мебель, любимые запахи, фотографии —
это маленькие сигналы себе:
мне комфортно и уютно здесь,
это - мое собственное пространство.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
⬦ Попробуйте пересмотреть заново свой гардероб, ответив себе на такие вопросы:
- В чем мне по-настоящему комфортно?
- В чем я чувствую себя собой?
- Есть ли вещи, которые я носила «потому что так нужно», а не потому, что мне нравятся?
Это - не обязательно про покупки.
Иногда достаточно достать то, что давно лежало в шкафу, попробовать новые сочетания,
дать себе свободу выглядеть так, как откликается именно вам.
Через одежду мы часто символически возвращаем себе право на выбор.
⬦Также попробуйте пересмотреть заново свой рацион питания:
- Что для меня самой действительно вкусно?
- Какой режим, какой темп еды для меня более комфортен?
Хочется ли мне медленных и вдумчивых приёмов пищи,
или иногда намного удобнее быстрые перекусы?
- Какие продукты и их сочетания доставляют мне радость?
Но пожалуйста обратите внимание на то, что это - не про идеальную и правильную диету,
а про доставление радости и комфорта своему телу самим подбором
продуктов и процессом питания.
⬦Дом, квартиру, комнату тоже желательно подстроить так,
чтобы они стали территорией отдыха, вдохновения и восстановления.
Попробуйте решить для себя:
- Какой я хочу видеть свою комнату?
- Есть ли вещи, которые тянут в прошлое и от которых я уже готова отказаться?
- Что я могу добавить, чтобы стало уютнее, теплее на Душе?
Новая скатерть, плед, переставленная мебель, любимые запахи, фотографии —
это маленькие сигналы себе: мне комфортно и уютно здесь,
это - мое собственное пространство.
Прописываем «маршрут жизни».
Прописываем «маршрут жизни».