После расставания, да и после любой сильной психоэмоциональной нагрузки, тело как бы уходит в режим "выживания".
Включается внутренний сигнал опасности, древний режим "Бей, беги или замри".

Раньше, в древности, эти механизмы спасали жизнь.

Но в чем ловушка современного стресса?
В силу культурного развития общества, нам чаще всего не удаётся реализовать первые две части этого механизма,
мы не можем ударить обидчика или просто убежать.
И поэтому мы просто переходим в режим «замри»

Мы живем в этом режиме, носим на себе "мышечный панцирь".
И именно поэтому чувствуем такую тяжесть.
Как если бы все его процессы тела замедлились,
и каждое действие даётся с большим трудом.

Наша задача: помочь телу по возможности имитировать два первых защитных режима, чтобы сбросить излишнее напряжение.

И затем дать ему понять: "Все закончилось. Ты в безопасности"

Также хорошо бы научиться слушать своё тело, и реагировать на его потребности.
Если вы научитесь его слушать, тело само подскажет путь к восстановлению.

И чем внимательнее и бережнее вы с ним сейчас — тем быстрее вернётся ощущение целостности, лёгкости и радости жизни 🌿