Занятие №7 Как не потеряться. Структурирование дня

Занятие №7
Новые ритуалы
Структурирование дня

💡 «Одно какое-нибудь дело,
постоянно и строго выполняемое,
упорядочивает и всё остальное в жизни,
всё вращается вокруг него»

Эжен Делакруа

После развода или любого серьёзного потрясения
время как будто начинает течь по-другому.

Для кого-то оно замедляется — дни тянутся, как вечность.

Для кого-то, наоборот, кажется слишком быстрым.
Все дни сливаются в один, и кажется, что «сегодня» и «вчера» не имеют границ.

В таком состоянии легко потеряться.

А значит — важно вернуть в свою жизнь структуру.

Не жёсткий график, который давит,
а своеобразный мягкий временной каркас, который поддерживает🌿

После развода или любого серьёзного потрясения
время как будто начинает течь по-другому.

Для кого-то оно замедляется — дни тянутся, как вечность.

Для кого-то, наоборот, кажется слишком быстрым.
Все дни сливаются в один, и кажется,
что «сегодня» и «вчера» не имеют границ.

В таком состоянии легко потеряться.

А значит — важно вернуть в свою жизнь структуру.

Не жёсткий график, который давит,
а своеобразный мягкий временной каркас, который поддерживает🌿

Домашнее задание

Пожалуйста составьте и запишите в тетради свой распорядок дня, который включает в себя:

⬦ Утренний ритуал (например,
выпить чашечку кофе, стоя перед окном)

⬦ Общение с природой

⬦ Время для сброса негативных эмоций

⬦ Вечерний ритуал (например,
принять ванну с душистыми травами)

А остальное время можно уже заполнять общением и делами.
По мере необходимости, конечно.

Домашнее задание

Пожалуйста составьте и запишите в тетради свой распорядок дня, который включает в себя:

⬦ Утренний ритуал (например,
выпить чашечку кофе, стоя перед окном)

⬦ Общение с природой

⬦ Время для сброса негативных эмоций

⬦ Вечерний ритуал (например,
принять ванну с душистыми травами)

А остальное время можно уже заполнять общением и делами.
По мере необходимости, конечно.

До встречи!

Тема следующего занятия -
Как всё объяснить моему ребёнку?

До встречи!

Тема следующего занятия -
Как всё объяснить моему ребёнку?