А вдруг больше никого не будет?
Про страх остаться одной
А вдруг больше никого не будет?
Про страх остаться одной
Это значит, ты достаточно сильный,
чтобы ждать то, что ты заслуживаешь»
Уилл Смит
При расставании теряются не только отношения, но и привычная картина жизни:
- Распорядок дня, где рядом был партнёр
- ощущение семьи и будущего
- надежды, связанные с этим человеком
казаться пустым листом.
А пустота всегда тревожит.
Человек начинает проецировать туда худшее:
одиночество, отсутствие поддержки, потерю смысла.
Появляется чувство безысходности и возникают мысли:
«Я никому не нужна»,
«Я не смогу построить
новые отношения».
Но важно помнить о следующем:
- Ваше будущее не ограничено прошлым.
- То, что одни отношения закончились, не значит, что вы обречены быть одной.
- Быть одной — это не наказание, а этап восстановления.
- Это время, когда вы снова узнаёте себя, возвращаете силы, учитесь быть новой, целостной и самодостаточной.
- Отношения — это не «последний шанс», а осознанный выбор.
именно от вас самой🌿
но и привычная картина жизни:
- Распорядок дня, где рядом был партнёр;
- ощущение семьи и будущего;
- надежды, связанные с этим человеком.
Будущее зачастую начинает казаться пустым листом.
А пустота всегда тревожит.
Человек начинает проецировать туда худшее:
одиночество, отсутствие поддержки, потерю смысла.
Появляется чувство безысходности и возникают мысли:
«Я никому не нужна», «Я не смогу построить новые отношения».
Но важно помнить о следующем:
- Ваше будущее не ограничено прошлым.
- То, что одни отношения закончились, не значит,
- что вы обречены быть одной.
- Быть одной — это не наказание, а этап восстановления.
- Это время, когда вы снова узнаёте себя, возвращаете силы,
- учитесь быть новой, целостной и самодостаточной.
- Отношения — это не «последний шанс», а осознанный выбор.
И этот выбор зависит именно от вас самой🌿
любые фразы, сказанные вам
кем-либо в прошлом, если в них содержался любой ограничивающий вас контекст.
Это могут быть любые слова, которые заставляли вас сомневаться в себе.
Например:
- «Ты слишком сложная»,
- «С тобой трудно»
- «Всё равно у тебя ничего не выйдет»
⬦Попробуйте сформулировать и записать все свои страхи, связанные с построением новых отношений.
⬦Возьмите лист бумаги и напишите себе из будущего письмo.
Например:
«Дорогая, я из того времени, когда ты уже спокойна и довольна собой.
Я знаю, как тебе больно сейчас… Но также я знаю, что всё это пройдёт.
Ты станешь сильнее и мудрее.
И да — в твоей жизни будет любовь. Только начни с любви к себе.»
⬦ От имени себя из будущего
напишите пожалуйста ответ
на каждую негативную фразу из прошлого,
если таковые получилось вспомнить
и записать в первом задании.
Например:
«Ты слишком сложная» - «Да. И я очень этому рада. Именно поэтому со мной никогда не бывает скучно)»
Каждый ответ прочитайте вслух, как бы отвечая автору негативной фразы.
⬦ Теперь сделайте то же самое со своими страхами из второго задания.
От лица себя из будущего напишите
ответы на каждый страх,
поддерживая себя и показывая,
что вы способны их преодолеть.
Прочитайте все ответы вслух.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
⬦ Попробуйте пожалуйста вспомнить любые фразы,
сказанные вам кем-либо в прошлом, если в них содержался
любой ограничивающий вас контекст.
Это могут быть любые слова, которые заставляли вас сомневаться в себе.
Например:
- «Ты слишком сложная»,
- «С тобой трудно»
- «Всё равно у тебя ничего не выйдет»
Запишите их пожалуйста.
⬦Попробуйте сформулировать и записать все свои страхи,
связанные с построением новых отношений.
⬦Возьмите лист бумаги и напишите себе из будущего письмo.
Например:
«Дорогая, я из того времени, когда ты уже спокойна и довольна собой.
Я знаю, как тебе больно сейчас… Но также я знаю, что всё это пройдёт.
Ты станешь сильнее и мудрее.
И да — в твоей жизни будет любовь. Только начни с любви к себе.»
⬦ От имени себя из будущего напишите пожалуйста ответ
на каждую негативную фразу из прошлого,
если таковые получилось вспомнить и записать в первом задании.
Например:
«Ты слишком сложная» -
«Да. И я очень этому рада. Именно поэтому со мной никогда не бывает скучно :)»
Каждый ответ прочитайте вслух, как бы отвечая автору негативной фразы.
⬦ Теперь сделайте то же самое со своими страхами из второго задания.
От лица себя из будущего напишите ответы на каждый страх,
поддерживая себя и показывая, что вы способны их преодолеть.
Прочитайте все ответы вслух.
Кто я сейчас без него, без «нас»?
Новое знакомство с самой собой
Кто я сейчас без него, без «нас»?
Новое знакомство с самой собой